各位见信好，各位付费支持过我的朋友，麻烦私信或者 Email 我你的收货地址和联系方式，最快下周我会给大家寄出随意搜寻泡泡骚手机支架：

一、好好学习

1.1 DALL·E 2 Prompt Book

在第 62 期，我曾经介绍过一个叫 DALL·E 2 的产品，你仅需要输入一些文字，就可以通过 Ai 程序生成图片。我试着创作了一些，但都不是很满意，每次在 Twitter 上刷到令人惊叹的作品时，我都有个疑惑？为啥他们生成的图片那么好看？难道是我的输入方式不对？

直到我看了这本 DALL· E2 Prompt Book 才知道，原来写好一段能让 Ai 理解的话，其实挺难的。因为有非常多的可以调整的细节，比如你甚至可以增加镜头相关的参数，从而让 Ai 绘制出一些特殊的效果：

另外，我还发现了一个叫 Promptbase 的网站，号称是 DALL·E, GPT-3 + Midjourney Prompt Marketplace，用户可以在其上面售卖和购买 prompt（哦，简单解释下 prompt，其实就是你输入给 Ai 的那段文字），看了下他们的特色商品，看上去真的很精致。

未来会不会出现一个叫「AI 调教师」的新职业？

1.2 Productivity Porn

不知道大家是否跟我一样，很喜欢阅读各种各样效率类的文章。我曾经也很喜欢，但最近半年，我开始减少阅读类似的文章。究其原因，正如这篇文章作者提到的那样，这些「Productivity Porn」并不好，甚至可以将他们称为 a uniquely terrifying negative effect of social media，原因有以下几点：

1. It saps my intrinsic motivation（削弱内在动力）and very deceptive（非常具有欺骗性）：每天，我们都会花很多时间在阅读上，可能是阅读一些新闻，也有可能是一些文章。当我们读到一些低价值的内容时，我们会刻意地加快跳过他们。但像这些有关效率的文章，他们会降低你的潜意识判断标准，你会把他们误以为是有用的东西，并将这段时间定义为「高效」的时间，然后投入越来越多时间在这上面。但实际上，你只是在「想着去做」，而不是「实际去做」。
2. It is found in all forms of media. 他们无处不在。不管是书籍，还是微博，甚至播客，你都能找到他们。

也展开说下我的经历和感受。

我在连载「随意搜寻」的过程中，因为连载的内容多跟效率和决策有关，所以常常收到很多朋友的私信，问我用什么工具，以及用了什么方法做到持续连载那么久。说实话，方法真的很朴素，没什么特别的。我非常不确定收到我的回复的朋友，是否满意我的答案，以及是否真的实践了。

我猜测应该没几个人会实践，或者实践一段时间后就放弃了。因为我曾经也是这样的：

1. 沉迷各种有关效率的文章。比如各种关于如何用 Notion 规划日常生活的文章，看完后还要收藏，但基本上很少会尝试。
2. 试用各种各样的工具，乐此不疲地一遍又一遍的迁移历史资料。我最早从 Evernote 迁移到为知笔记，然后又迁移到 Notion，然后又试用了诸如 Craft、Logseq 等各种各样的工具。时间都花在迁移和研究新工具上了，记录反而变少了。

究其原因，很有可能跟上面提到的文章那样，因为我阅读了大量所谓的「Productivity Porn」，这些文章令我产生了以下不正确的认知：

1. 将时间花在提升效率上是对的，回报率很高
2. 提升效率的空间很大，甚至可以说是永无止境

为什么我将他们称为「不太正确」，因为他们都缺乏两个前提：

1. 实践：看教程，看各种分享，看完了不实践，回报率就是 0
2. 坚持：很多工具，数据迁移其实并不重要，只有你真的坚持使用了之后，才给你提供增量价值，才真的提升了你的效率，光完成迁移，然后就用个一两天，其实就是在原地踏步。

所以我最近的习惯是：

1. 少看这些 Productivity Porn，仅仅只看某几个牛人的分享
2. 遇到有意思的工具，强迫自己不迁移，并且真的使用 1 天，如果 1 天没有给我提供价值，放弃使用。
3. 可以多工具同时使用，但不轻易切换记录工具。像 Craft 我就用了一年多了，一直没换。

1.3 200 / Four years of DD! 🎉

本周的人物推荐：Kai Brach，他是 Dense Discovery 的主理人，此 newsletter 已经有将近 4 万人订阅，非常厉害。DD 的内容比较固定，会分成几个完整的部分，随意搜寻在规划内容框架的时候，也从它那得到了不少灵感。

另外，DD 有两个我觉得非常有意思的环节。感兴趣的同学可以订阅一下。

1. 每一期头图都是一幅精美的插画或者动图
2. Worthy Five: 罗列 5 个互动问题（随意搜寻的 One question for you 就是受到他们的启发）

1.4 75 Things Everyone Has Experienced But Would Never Talk About

坦率说来，这篇文章与「好好学习」主题相违背。但因为太有意思了，还是想分享给大家。本篇文章主要是收集了 75 件人们都有的，但不愿意谈起或者不在意的经历，非常真实。通过这些记录，你就像是在复盘自己一样，说不定你也做过很多很奇怪的事情。

挑几个我愿意说出来，且在我身上也发生过的事情：

1. When your ear randomly pops and your hearing suddenly increases by 35%
2. Me restarting the song because I blinked on my favorite part.
3. Me Getting up to pee after being comfortable in bed（Jimmy：哈哈~这个对我来说实在太常见了）
4. Reading cooking instructions off the bag I just threw out（Jimmy：这个也很常见）
5. If I wake up at 8:27 and my alarm was set on 8:30 you can bet 100% imma close my eyes and go back to sleep for those 3 minutes（Jimmy：太真实了吧）
6. When you've got ear phones in but forget and walk away from your laptop（Jimmy：换成无线耳机后，就再也没发生了 😁）

二、小信号

上周的大新闻应该就是美国众议院议长佩洛西「窜访」台湾。在此之后，解放军又展开了一系列的演习。虽然明面上硝烟味十足，但并没有爆发直接的冲突，或者战争，但我认为此事发生后，暗地里各方（这里的各方并不仅仅指中美）都开始做出了最坏的打算。

刚好 8 月是新加坡国庆，新加坡总理在国庆贺词中提到：

并且他还提到：

我最近的一周的感受是，虽然没有进展到最坏一步，但大家都在做最坏的打算：

1. 中美最近都在做一些摆脱对方依赖的事情。比如拜登最近宣布的扶持美国芯片行业的法案，中国在美上市的国企央企退市。
2. 全球供应链开始出现新的一轮转移，很有可能未来会有不少开在中国的代工工厂会搬去东南亚，亦或者会搬回本国。
3. 短时间内不会进入到最坏的那一步，多方都还是非常依赖对方的。国际金价没有出现特别大的上涨，相信很多人都跟我的判断类似。

BTW 感兴趣的同学也可以看看新加坡副总理黄循财的华语贺词。

三、One Question For You

本周的互动问题（你可以通过回复本邮件，或者通过评论公众号的方式和我互动）：

上周收到不少同学的回信，上周的问题是：

本期收到了不少朋友的回答，感谢各位的支持 😁

Jimmy：

我最近养成的习惯是：

1. 走路或者骑车上班
2. 不叫外卖，中午尽量直接去饭馆买，这样能多走点路
3. 在路上我会用微信听书，倍速听一些传记类的书籍。能减少走路的疲惫之余，还能更好地利用这段空余时间

呆皮空：

因为我是大学生，所以这个问题对我来说改成 study-health balance，我的做法是养成一些小习惯：

学会使用「番茄钟」。按注意力能集中的半小时或四十分钟划分，但不仅是为了集中高效学习，更是为了定时起来走走，活动肩颈腰，预防颈椎、腰椎疾病。

使用支架。我的手机、iPad、笔电都各有配备支架，保持适当距离能保护眼睛，同时适当的高度也利于颈椎健康。更值得一提的是，很多同学小学时期会用书本支架，长大反而抛弃了，其实支架还是很必要的。

将时间集中起来用。很多人无意识地分散学习和工作项目的时间，其实是很低效的。最好稍微规划时间，将一个项目集中做完，高效也有助于维护心理健康，减少内耗。

感谢你的分享，对我很有帮助！

Eddie：

我还是学生，所以 work-health balance 对于我来说就相当于 study-health balance，我想谈谈一点小心得。

我曾经长时间七天都用来学习功课，努力程度约等于高三。当时看了学校发的一些推文介绍一些榜样学生是如何安排学习的，每一位榜样同学都被问周末是如何度过的，他们都回答周末至少会安排半天完全放松，而我当时却自诩我把七天都用来学习所以我更努力。虽然最后备考的考试运气比较好通过了，但是在考试结束之后像是耗尽了力气一样，很难再提起力气集中精力投入到下一轮学习，遇到需要动脑的任务，会有无法克服的倦怠。

意识到这个问题之后，我有意让自己在周末安排一到两天真正过不学习的周末，现在好多了。

劳逸结合虽然听起来像废话，但相信有相关经历过的朋友应该能体会到，长时间“劳劳结合”后不只是身体很劳累，心情也很容易低落。比我优秀的人比我还努力，嗯嗯，有道理，不过吃好玩好也很重要呢。

SunCheng:

花5000块去一次新疆，换成3次短途旅行，让我想到了另一个例子，一次捡100块钱，和分10次每次捡10块，后者的快乐持续更久，😄

如何做到work- health balance：

1. 升降桌
2. 番茄钟，每45分钟，休息5-10分钟，走动，做一些拉伸之类
3. 下班之后跑步

Adobe1874：

work- health balance，要实现这个真的不容易，这意味着两者都要做得不错，其实把一项做好感觉已经不容易了哈哈。

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