抱歉，昨天身体不适，所以推迟了发布。
一、好好学习
1.1 Galilean Relativity
伽利略在1632年的《Dialogue Concerning the Two Chief World Systems》一书中首次描述了 Galilean Relativity这一原则。他在书中举了这样的一个例子。
假设你在一艘已经达到恒定速度的船上(即没有速度或方向的变化)。你站在没有舷窗的船舱里面，把一个球从你举起的手扔到地板上。对你来说，球是在直线下落。
现在想象你是一条有特殊的 x 射线视力的鱼 ，你正看着这艘船经过。你看到船舱里的人正扔了一个球。你看到了球的垂直变化，但是你也可以看到水平方向的变化。当球被重力拉下时，它的位置也向前移动了一段距离。船在水中向前移动，因此球也向前移动。船里的人没有外界的参照点，所以无法察觉到这种水平的变化。
这个类比帮助伽利略解释了为什么我们没有注意到地球在运动ーー因为我们处于同样的恒定速度，与我们的星球一起运动。
它也向我们展示我们认知的局限性。如果我们真的想了解我们的真实情况，或者事情的全局结果。我们必须对其他观点持开放态度。尽管很多时候，我们已经得到了几乎所有的信息，但是如果我们在船上，海洋中的鱼类可以分享更多的信息。
你可能听说过类似「火星视角」之类的观点，这个观点也是希望决策者能够像前面提到的「鱼」那样看到更广阔的世界，看到更多的信息。
但我想强调，这个理论更深层的含义，它并不仅告诫大家应该去做「鱼」，还告诫大家应该更以开放的角度吸纳外部的信息。其实不管是船里的人，还是海里的鱼，他们的视角都是正确的，因为船里的人并没有外部参考系，在 TA 的参考系里，他并没有弄错。而且即使你用「火星视角」去看待问题，你又如何确定，你就不是船里的那个人呢？
Galilean Relativity 告诫我们的核心是：你要知道人在做决策的时候，你是在船上，这会带来一些限制，所以当鱼儿和你分享 TA 的观点时，你更应该敞开心扉。
1.2 自律的基础 ① —— 健康的饮食习惯（下）
上期讲到断糖对我的影响后，本期聊下其他我觉得不错的习惯。
首先是大家最常听到，但又常常忽略的「喝水」。之前在我的印象里，喝水能让人更加健康，比如降低患心脏病的概率等。去年我开始进行减脂计划，教练跟我说，要想瘦的快，除了要有热量缺口外，还要多喝水。
一开始我以为是玄学，后来查了下《美国国家运动医学学会私人教练认证指南》，的确有提到「参加减脂计划的人还应该按照每超出理想体重 25 磅多喝 8 盎司水」。后来我实验了下，整了一个巨大的水桶放在桌上，强迫自己多喝水，的确体重掉得更快了。所以如果你想要保持健康体魄的同时，还想减脂，不妨再多喝点水。
另外，对于到底喝多少，我发现标准还挺多的。我查了下各种资料，综合看，男性每天最少 2.5L，女性每天最少 2L？
说完喝水，再说下食物，关于食物，除了断糖外，还有一个建议是减少吃深加工的食物。比如一些罐头或者开袋即食的食物。最近比较流行的预制食品也算在里面。更准确地来说，是尽量去吃「干净」的食物，这里说的干净更多的是配料和成分比较干净，无添加剂或防腐剂等成分。部分预制食物或罐头如果成分表比较干净，也可以考虑。
如果可以话，自己做饭当然是最好的，可以控制份量的同时，还能减少点调料。
最后一个习惯是我最近尝试了一个月，感觉还挺不错的方法——轻断食。感兴趣的各位，可以去搜索下。我的习惯是，每周挑选两天不吃早餐，以达到减少热量摄入的效果。详细的原理，可以看看以下视频：
二、小信号
本来这期计划是分享一些经济数据的，有点悲观。所以发之前想了想，还是觉得在这个特殊的时间，还是分享点别的吧。
昨天在朋友圈看到有人分享这篇文章《我在中国三个月的魔幻之旅》，打开一看，有愤怒，也有伤心。但直到我看到文章的最后：
深切感受到在大时代、大事件下，每一个人都是脆弱和渺小的，也很多时候都是无奈和纠结的，我感谢每一个与我在这段旅程中有交集的人，并尊重和理解他们的工作、观点和立场。
以及这句：
虽然我这次未能见到所有家人、亲戚和朋友，但在这个过程中我也前所未有地感受到了他们对我的关心和爱，我永远爱他们。
虽然作者在三个月里，经历了非常魔幻的旅程，但在这魔幻的背面，却不失希望与爱。
不知道我的读者中，有没有在上海生活的人，希望这篇文章能给你力量，希望生活早日恢复平常。
三、One Question For You
本周的问题：
你的窗/阳台外是怎样的？（你可能每天都对着相同的景色看了很久，可能也会有点厌倦，但对于别人来说可能是一道独特的风景，不妨将照片发送给我，让更多的人能看见😁）
上周的问题是：
最近看到不少负能量的东西，想问问大家最近有没遇到什么令你感动的人或事呢？或者微小却让你感到幸福的东西？
希望收到本期 Newsletter 的各位，能从各位回信中，获得温暖与力量。
说下我的答案：
上周推荐了一个 B 站的 UP 主，这周再给大家推荐一个叫「湖家郎」的 UP 主，他们兄弟三人继承了爷爷的船后，开始对船进行改造，改造的过程中，遇到很多问题，也很辛苦，但看完后，都让人感觉到温暖，愿春风早日吹散迷雾，我们收拾收拾，春天见！
John：
上周回家的路上看见一条不想回家的金毛哈哈。主人和狗子在红绿灯口互相瞪了一分多钟，最后主人摸了摸金毛的肚皮，两位高高兴兴过马路回家了。
Very small thing, thought I would sure :D
Eddie He：
最近和朋友介绍的一位其他学院的女同学聊了一段时间，她看了我的年终总结视频之后和我说，她在看的时候全程姨母笑。当时收到她这个评价的时候我就回复说我很感动！I'm moved.
Crusher：
见信好！说一件上周让我感觉到很幸福的事情吧，不一定是一件东西。南方告别了湿漉漉的回南天，每天不再是在雾海里醒来。清明三天假期天气变得极度的晴，好适合去公园逛逛，晒晒太阳，去做接近大自然的各种可能的事情。在现在外部大世界所发生的种种事情带来的沉闷、抑郁和不解的情况下，还能在极好极好的天气里出门“浪费”时间和世界交手，真的是一件无比幸福的事情。
在走出家门，过春天的瞬间，也让我有了灵感写了一封关于长大后学会浪费时间的 newsletter。也祝您能渡过一个丰富而快乐的春天吧。
Renee：
感谢创作，看完来答题了！
1、上个月生日，因为游戏认识了小半年的朋友根据我喜欢的内容，做了一个短但很用心的小rpg送我。很意外他能把我们聊天中流露的喜好记录下来，还用如此意想不到的形式反馈给我，精准而浪漫，是我近年来收到最棒的礼物！
2、前几天经期，生理难受+情绪波动，下班时已接近生无可恋的状态。终于让我感到幸福的是在家楼下遇到一只完全不怕生、甚至会围着腿蹭来绕去的橘猫。
从「被世界遗弃了好烦啊毁灭吧 」，到「嘿嘿嘿猫猫嘿嘿真可爱 」的心情转变原来可以这么快啊。
Su:
最近疫情的一些新闻转发让人很焦虑，家里有猫猫，和身边养宠物的朋友都非常害怕如果被要求隔离小动物要怎么办。后来看到本地小动物保护协会联系一些组织做了收留猫猫狗狗疫情隔离，今天看到转发的他们去接狗狗的视频，就很感动。
那种虽然疫情下常常觉得自己渺小又无助可是偶尔也会看到一点希望，让人觉得还能坚持下去。
最后惯例宣传下会员计划，本期付费内容更新的是一篇关于奈飞的报道。
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